AI 다이어트 고민상담오늘시작인데 쉐이크대신 삶은겨란 먹어도됨?

네, 오늘 시작하는 스위치온 다이어트 1-3일차에 계신다면 기본적으로 단백질 쉐이크를 권장합니다. 그러나 삶은 계란도 좋은 단백질 공급원이기 때문에, 적절히 섭취하는 것이 가능합니다. 특히 계란은 소화가 잘 되고 포만감을 줄 수 있는 식품이에요.

다만, 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 삶은 계란을 간단한 간식으로 활용하실 수 있어요. 하지만 단백질 쉐이크와 함께 식단을 조절하는 것이 더 효과적입니다. 쉐이크는 여러분의 대사 전환을 돕고 필요한 영양소를 골고루 제공해주기 때문입니다.

만약 삶은 계란을 드신다면, 하루 섭취량을 조절하되, 다른 허용 식품(예: 채소)과 함께 균형을 맞춰 주세요. 더불어 나중에 단백질 쉐이크를 선택할 때, 질 좋은 제품을 선택하시면 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 식사 대용의 단백질 쉐이크를 고려해볼 수 있습니다.

결론적으로, 삶은 계란은 괜찮지만, 기본적으로는 쉐이크를 우선적으로 섭취하는 것이 최선이에요!

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