AI 다이어트 고민상담24시간 공복 시에 우유 먹어도 돼?

24시간 공복 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하는 것은 추천하지 않아요. 우유는 단백질과 지방이 포함되어 있으므로 칼로리가 발생하죠. 따라서 간헐적 단식의 기본 원칙에 따라 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 대신 마시는 것이 좋습니다.

하지만, 24시간 단식이 어려워서 중간에 우유를 먹고 싶다면, 단식 후 저녁 식사 시점에서 소화에 부담이 가지 않도록 적절히 이루어지는 식사가 이루어져야 할 것입니다. 다만, 꼭 우유가 필요하다면 원유 대신 무가당 두유를 고려할 수 있습니다. 그렇게 하면 조금 더 건강한 대체 옵션이 될 수 있어요.

결국, 간헐적 단식을 위한 효과적인 원칙을 지키는 것이 중요하니까, 가능한 한 불필요한 칼로리 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 궁금한 사항이 있으면 언제든지 물어보세요!

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