AI 다이어트 고민상담간식으로 박카스 먹어도 돼?

박카스를 간식으로 마시는 것은 추천하지 않습니다. 박카스는 주로 비타민 B군과 카페인이 포함되어 있지만, 설탕과 당분 함량이 높아 스위치온 다이어트의 목표와 맞지 않아요. 스위치온 다이어트에서는 당분을 제한하고 체내 인슐린 수치를 조절하는 것이 중요하기 때문입니다.

대신, 간식으로는 저당, 고단백 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크, 삶은 계란, 요거트, 그리고 견과류가 좋은 대안이 될 수 있어요. 이러한 식품들은 영양가가 높고 포만감을 주며, 체중 감량과 대사 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

마지막으로, 간식으로 자연 유산균 제품 같은 것도 고민해보세요. 장 건강에 좋고, 스위치온 다이어트의 목표에 부합하는 선택이 될 수 있습니다.

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