AI 다이어트 고민상담박카스 마셔도 돼?

스위치온 다이어트에서는 박카스와 같은 에너지 음료는 권장하지 않습니다. 박카스에는 설탕과 같은 추가당이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 이는 인슐린 저항성 개선이나 대사 건강 회복을 원한다는 다이어트의 주요 목표와는 맞지 않습니다.

대신, 이 시점에서는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 허브티, 또는 무가당 차가 좋은 대안입니다. 피로감이 느껴진다면, 고단백 간식이나 건강한 과일을 간편하게 섭취해 주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면, 삶은 계란이나 견과류가 좋은 선택이죠.

에너지 보충이 필요하다면, 체내에 좋은 영양소를 제공할 수 있는 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있습니다. 이와 같이 건강한 대안으로 에너지를 충전하는 것이 다이어트 목표에 더 적합합니다.

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