AI 다이어트 고민상담5일차에 야식으로 두부 김치 돼지고기를 먹었는데 (돼지고기김치찜) 첨부터시작이 아닌 6일차식단하면된느거지?

네, 5일차에 야식으로 두부, 김치, 돼지고기(김치찜)을 드셨다면, 그날 저녁에 적절한 선택을 하셨습니다. 하지만 스위치온 다이어트에서는 가능한 식사 시간이 정해져 있기 때문에, 야식은 피하는 것이 좋습니다.

다음 날인 6일차의 식단은 허용된 식품 목록을 기반으로 계속 진행하시면 됩니다. 6일차는 1주차의 적응기 단계에 해당하므로, 점심에는 저탄수화물 일반식(잡곡밥 반 공기와 단백질이 포함된 식사)으로 바꾸시고, 나머지 식사는 단백질 쉐이크로 보충하시면 됩니다.

이렇게 진행한다면, 중단한 것이 아니라 계속해서 스위치온 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내도록 하여 체중 감량과 대사 건강에 긍정적인 영향을 주는 것이 중요합니다.

혹시 추가적으로 궁금한 점이나, 특정 식품에 대한 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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