AI 다이어트 고민상담오늘 다이어트 4일차이고, 일반식은 점심 대신에 저녁에 보쌈 먹으려고해, 그래서 점심에 계란2개 간식으로 먹었는데 그래서 그런지 배가 안고프거든? 쉐이크 하나 안먹어도 돼?

4일차에 접어든 스위치온 다이어트에서 보쌈을 저녁에 드실 예정이라면, 점심에 계란 2개와 같은 단백질 간식을 드신 것은 좋은 선택입니다. 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 배가 안 고프게 느껴질 수 있어요.

하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 하루에 단백질 쉐이크를 포함하는 것이 중요합니다. 쉐이크는 필수 영양소를 보충하고, 특히 단백질 섭취를 적절하게 유지하는 데 도움이 돼요. 그러므로 시기적으로 가능하다면 단백질 쉐이크를 섭취하는 것을 추천드립니다.

그렇다면 이렇게 해보세요: 만약 정말 배가 고프지 않다면, 가벼운 간식으로 쉐이크 대신 또 다른 허용 식품인 무가당 플레인 요구르트를 소량 섭취할 수 있어요. 그러다가 저녁 보쌈과 함께 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.

결론적으로, 오늘 쉐이크는 가능하면 섭취하는 것이 좋지만, 배가 많이 고프지 않다면 다른 알맞은 허용식 품으로 대체하는 것도 괜찮습니다. 적절한 균형을 유지하면서 건강한 다이어트를 이어가세요!

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