크림치즈초코케잇 4분의 1을 먹은 것은 기본적으로 허용된 식품이 아니기 때문에, 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 설탕이나 밀가루가 들어간 음식은 피해야 하거든요. 하지만 일시적인 실수는 있을 수 있으니, 잊어버리고 다음 단계로 나아가면 됩니다.
앞으로는 저항식으로 더 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저탄수화물 케이크나 생크림이 아닌 크림치즈를 활용한 저당 옵션을 고려해보세요. 또한, 간식으로는 무가당 플레인 요구르트에 베리류나 견과류를 곁들인 조합이 좋습니다. 이러한 선택은 적은 탄수화물로도 맛을 즐길 수 있게 해줍니다.
또한, 만약 크림치즈초코케잌을 먹었다면 이후 식단에서 탄수화물 섭취를 줄이고, 운동량을 약간 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 간혹 약간의 시 indulgence는 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 때도 있으니, 스트레스 받지 말고 재미있게 진행해 보세요!
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