AI 다이어트 고민상담4일차 점심 먹을 시간이 없어서 쉐이크로 대체하고 저녁을 버섯 야채죽 먹었어요. 이렇게 점심 저녁을 바꿔도 되나요? 그리고 저녁에 밥을 먹어도 쉐이크는 먹어야하나요?

안녕하세요! 스위치온 다이어트 4-7일차에 대해 질문 주셨네요. 지금 말씀하신 상황을 고려할 때, 점심을 단백질 쉐이크로 대체한 것은 괜찮습니다. 상황에 따라 유연하게 식사 조절이 가능합니다. 하지만, 저녁 식사에 버섯 야채죽을 드셨다면, 그 식사에서의 단백질 섭취량도 신경 써야 할 점입니다.

저녁에 밥을 먹는 경우에는, 쉐이크를 꼭 계속 먹지 않아도 됩니다. 대신, 저녁에 드시는 식사가 단백질을 포함하고 영양소가 고르게 조화를 이루도록 하면 좋습니다. 예를 들어, 버섯과 야채죽에 추가로 닭가슴살이나 두부 같은 단백질을 보강하면 더욱 좋습니다.

잠깐 언급하자면, 요즘은 단백질을 보충하기 좋아하시는 분들이 많아서, 간편한 단백질 쉐이크가 잘 활용되곤 해요. 필요 시 바쁜 날을 대비해 활용하는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다.

그럼, 상황에 맞게 조절하셔서 건강한 식사를 이어가시길 바랍니다! 다른 질문이 있으면 언제든지 주세요!