AI 다이어트 고민상담무탄수식에 브로콜리, 당근, 컬리플라워, 버섯, 양배추, 아보카도 중 먹으면 안 되는 음식 있어?
작성일: 2025-10-26 21:26
스위치온 다이어트를 고려할 때, 무탄수화물 식단에서 허용되는 채소들은 대부분 먹어도 괜찮습니다. 질문하신 식품들 중에서 브로콜리, 당근, 컬리플라워, 버섯, 양배추, 아보카도는 모두 건강에 유익한 채소들로, 무탄수화물 식단에 잘 어울리며 섭취할 수 있습니다.
다만, 당근은 다른 채소들에 비해 자연 당분이 높다 보니, 무탄수화물 식단에서는 적정량(소량)을 유지하는 것이 좋습니다. 아보카도는 건강한 지방이 들어있어 많이 섭취해도 좋지만, 칼로리가 꽤 높으므로 부분량 조절이 필요합니다.
총론적으로 이 모든 음식들을 적절히 혼합하여 섭취하는 것이 좋습니다. 다양한 채소를 포함하면 비타민과 미네랄을 균형 있게 섭취할 수 있으니, 식단에 풍부함을 더할 수 있을 거예요!
추가적으로, 단백질 보충제가 필요할 경우에는 단백질 쉐이크를 이용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질과 채소의 조합은 나쁜 체지방 감소에 도움이 될 거랍니다.
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