AI 다이어트 고민상담연어포케 만들어 먹을건데 어니언크리스피 넣어도 될까

연어포케를 만드는 것은 정말 맛있고 건강한 선택이에요! 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 단백질과 건강한 지방이 풍부한 연어는 좋은 음식이에요.

어니언크리스피는 일반적으로 튀기거나 조리 시 기름과 소금이 많이 들어가므로, 스위치온 다이어트 관점에서 볼 때 제한적으로 사용하는 것이 좋습니다. 사용하고 싶은 경우 소량만 더해 간이 맞도록 조절하세요. 대신, 날것인 양파를 얇게 썰어서 넣는 방법도 추천해요! 양파는 식이섬유와 미네랄이 풍부해 건강에 좋고, 포케의 식감과 맛을 더욱 풍부하게 해줍니다.

연어포케는 아보카도, 미역, 또는 저염 간장 등을 추가하여 더욱 맛있고 영양가 높게 만들 수 있어요. 전체적으로 다이어트 단계에 맞춘 건강한 식사로 즐기시면 좋겠습니다! 그리고 필요하다면 단백질 쉐이크로 추가 보충도 고려해보세요.