AI 다이어트 고민상담메로구이랑 락교랑 현미밥 점심에 같이 먹어도 될까요?? 초밥위에 회도 괜찮나요??

7일차 식단에 대한 질문이시네요! 메로구이, 락교, 그리고 현미밥을 함께 섭취하는 것은 가능합니다. 메로구이는 단백질 섭취에 좋고, 락교는 소화를 도와줄 수 있는 채소입니다. 현미밥은 저탄수화물 식단에서 허용되는 곡물 중 하나이니, 이 조합은 균형 잡힌 점심이 될 수 있습니다.

초밥 위에 회를 올려도 괜찮습니다. 하지만 초밥의 밥 양은 적당하게 조절해 주세요. 특히 초밥은 보통 설탕이 들어갔을 수 있으니, 초밥 양을 너무 많이 늘리지 않는 것이 좋습니다. 회 자체는 단백질이 풍부하고 건강에 좋은 지방을 포함하고 있어 다이어트에도 유익합니다.

분명히 점심 식사에 단백질과 건강한 탄수화물이 필요하니, 곁들일 때 양을 조절하고, 식사 후에는 적당한 운동으로 소화를 도와주면 더욱 좋습니다. 그리고 다이어트를 도와주는 영양제를 추가하는 것도 고려해 보세요, 예를 들어 단백질 쉐이크는 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

맛있고 건강한 식사 되세요! 추가 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!