AI 다이어트 고민상담오늘이 9일차이고, 지금 점심을 먹었는데, 지금부터 해서 내일 오후 1시까지 단식을 하려고 해. 그러면 10일차 점심부터 먹으면 되는걸까, 아니면 쉐이크 간식부터 먹으면 될까?

네, 질문 주셔서 감사합니다! 현재 9일차에서 내일 오후 1시까지 단식을 하려는 계획은 굉장히 좋은 선택입니다. 그렇게 하시면 약 18시간 정도의 간헐적 단식이 됩니다.

단식을 마친 후에는 내일 10일차 점심부터 일반적인 식사를 시작할 수 있습니다. 하지만 이전 식사와의 간격을 고려하면, 점심과 저녁 사이에 단백질 쉐이크 간식을 포함하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 단백질과 영양소를 효과적으로 보충할 수 있어 다음 식사에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.

예를 들어, 저녁 전에 가벼운 단백질 쉐이크를 섭취하면 몸을 부드럽게 회복하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그러니 내일 점심을 드신 후에도 그 간식을 활용해 보세요. 계속해서 규칙적인 패턴을 유지하는 것이 중요하니까요!

마지막으로, 무가당 두유나 저지방 요거트를 활용한 단백질 쉐이크를 섭취하시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 간혹 스위치온 다이어트 관련 보조제나 제품도 이용해 보시면 도움이 될 수 있으니 참고해 주세요.

응원합니다! 더 궁금한 부분이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

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