AI 다이어트 고민상담외식이라 렌틸콩, 병아리콩 들어간 연어 포케를 먹었는데.. 식단적으로 금지식품이라 안될까?

연어 포케는 건강한 단백질과 함께 영양소가 풍부한 식사 옵션이에요! 하지만, 렌틸콩과 병아리콩이 포함되어 있다면, 스위치온 다이어트 4-7일차의 기준에서 주의가 필요합니다.

현재 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성하길 권장하고 있습니다. 따라서, 렌틸콩과 병아리콩 같은 콩류는 탄수화물 함량이 다소 높아, 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신에, 연어 자체는 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 훌륭한 단백질 원천이므로, 연어를 중심으로 한 식사는 긍정적이에요.

만약 이 포케를 먹고 싶다면, 렌틸콩과 병아리콩의 양을 줄이거나 제거해보는 게 가장 바람직할 것 같습니다. 추가로, 야채를 많이 포함시켜 식사 균형을 맞추고 안정적인 포만감을 느낄 수 있도록 하면 좋겠어요.

참고로, 다이어트 진행 중에 영양제나 단백질 보충제를 활용해 필요한 영양소를 보충하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 식단 관리와 함께 영양제를 적절히 사용하면 목표에 더 가까워질 수 있을 거예요.

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