AI 다이어트 고민상담5일차에 연어포케 먹으려고 하는데 어때?
작성일: 2025-11-27 10:26
4-7일차점심여성
5일차에 연어포케는 정말 좋은 선택이에요! 연어는 고단백 식품으로 오메가-3 지방산이 풍부해 체내 염증을 줄이고 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또, 연어는 다이어트에 필요한 단백질을 제공하면서도 포만감을 느끼게 해줄 수 있어요.
스위치온 다이어트 4-7일차에 들어서는 단계에서 저탄수화물 식단을 유지해야 하지만, 연어포케에는 일반적으로 밑에 나오는 쌀 대신, 상추, 채소, 아보카도 등을 활용하면 훨씬 더 저탄수화물로 구성할 수 있습니다. 이렇게 하면 건강한 지방과 필요한 비타민을 동시에 섭취할 수 있죠.
식사에 추가적으로 무가당 드레싱이나 향신료들을 활용하면 맛을 더할 수 있으니 참고해보세요. 다만 소금이나 설탕이 들어간 제품은 피하는 게 좋습니다.
끝으로, 연어포케와 함께 간단한 샐러드를 곁들여도 좋고, 하루 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 이렇게 건강한 선택을 하면 눈에 띄는 변화가 있을 거예요. 잘 드시고 건강한 다이어트 이어가세요!
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