AI 다이어트 고민상담단식할 때 물 먹어도 돼?

네, 단식하는 동안 물을 마시는 것은 매우 중요합니다! 물은 몸의 수분을 유지하고, 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 특히 단식 중에는 수분 섭취가 필수적이며, 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다.

더불어, 허브티나 무가당 녹차 같은 것도 좋은 선택이며, 칼로리가 포함되어 있지 않아 단식의 효과를 방해하지 않습니다. 다만, 설탕이나 우유는 추가하지 않는 것이 좋습니다.

단식 중 적절한 수분 섭취는 피로감과 두통을 예방하고, 더욱 원활한 신진대사를 유지하는 데 도움을 주니까요.

하루에 필요한 수분량을 충분히 섭취하여 건강한 단식을 유지하세요!