AI 다이어트 고민상담3일차에 마르게리따 먹어도돼?

마르게리따피자는 탄수화물과 밀가루가 많이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 1~3일차에서는 권장되지 않습니다. 이 단계의 목표는 주로 지방 대사 스위치를 켜고 탄수화물 섭취를 최소화하여 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하는 것이기 때문입니다.

3일차에는 하루 동안 단백질 쉐이크와 허용된 간식(채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등)을 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋아요. 마르게리따피자와 같은 탄수화물이 포함된 음식을 섭취하면 다이어트 효과가 저해될 수 있습니다.

대신, 피자와 유사한 맛을 원하신다면, 오븐에 구운 가지나 호박 위에 토마토 소스와 치즈를 얹어 조리한 피자 스타일의 요리를 시도해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 당분과 탄수화물 섭취를 줄이면서도 만족감을 느낄 수 있을 거예요!