네, 4-7일차 단계에서 곤약젤리를 섭취하는 것은 가능합니다! 곤약젤리는 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
성분 확인: 곤약젤리를 선택할 때는 첨가물이나 당분이 포함되어 있지 않은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 가급적 자연 성분으로 만들어진 제품을 선택하세요.
섭취량 조절: 곤약젤리는 식사 대용이 아니라 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 하루 1-2개 정도 적당할 것입니다.
균형 잡힌 식사: 곤약젤리와 함께 단백질이나 채소를 챙기는 것도 중요합니다. 예를 들어, 저녁 식사 후 곤약젤리를 간식으로 즐기면 좋습니다.
전반적으로, 곤약젤리는 스위치온 다이어트에 맞게 조절해서 섭취한다면 괜찮은 간식 선택이 될 수 있습니다. 그리고 혹시 추가적인 보조제를 고려하신다면, 건강한 간식으로서의 역할을 하는 제품들도 있다는 점도 기억해 두시면 좋겠네요!
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