AI 다이어트 고민상담3주차 첫날 수박 먹어도 돼??

3주차 첫날 아침에 수박을 섭취하는 것은 가능합니다! 수박은 수분 함량이 높고 저칼로리인 과일로, 여름철에 특히 즐기기 좋은 과일이에요. 하지만 수박은 과일 중에서도 당분이 포함되어 있기 때문에, 양 조절이 필요합니다.

이 시기에 탄수화물 섭취가 다소 신중해야 하므로, 수박을 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 한 조각, 약 100g 정도가 적당할 것입니다. 수박은 배고픔을 달래고, 충분한 수분도 공급해 주기 때문에 간식으로 적절합니다.

또한, 수박과 함께 단백질을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 수박과 함께 요거트나 견과류를 곁들이면 더 균형 잡힌 간식이 될 거예요.

정확한 허용 식품 외에도 제품으로는 무가당 요거트나 단백질쉐이크를 선택할 수 있습니다. 이런 방법들로 건강한 간식을 챙기면서도 목표에 맞춰 다이어트를 이어가세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담