AI 다이어트 고민상담수박은 몇주차부터 가능해??

수박은 스위치온 다이어트의 3주차부터 허용됩니다. 3주차에서 신진대사를 최적화하고 체지방 감량을 극대화하는 단계에 들어서기 때문에, 이 시점에서는 조금 더 다양한 과일의 섭취가 가능해집니다.

하지만, 수박은 당 함량이 높기 때문에 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 따라서 하루 한 조각 정도로 섭취하면 좋습니다. 특히 운동 후에 수분 보충 겸 과일로 즐기면 상쾌하게 먹을 수 있을 거예요!

수를 조절하고, 다른 저당 과일(예: 베리류)과 함께 섭취하는 것도 고려하면 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하면서 다양한 맛을 즐겨보세요!

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