AI 다이어트 고민상담단식후 소고기 살치살이랑 치맛살 먹엇는데 괜찮아 ? 밥은 안먹고 쌈이랑 파절이만 같이 먹음

단식 후에 소고기 살치살과 치맛살을 먹은 것은 전반적으로 괜찮은 선택입니다! 특히 단백질이 풍부하고, 근육 유지와 체력 회복에 도움이 되는 식품이니까요. 다만, 동물성 지방이 포함되어 있으므로 적정량을 넘지 않도록 주의할 필요가 있습니다.

밥을 먹지 않고 쌈과 파절이와 함께한 점도 좋습니다. 이렇게 섭취하면 식사 후 혈당 상승을 완화하고, 인슐린 저항성을 관리하는 데 도움이 될 수 있어요. 채소는 영양소뿐만 아니라 식이섬유도 풍부하니 소화에도 큰 도움이 됩니다.

단식 이후에는 몸의 에너지를 회복하는 시간이 중요하므로, 앞으로도 단백질과 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 필요하다면 단백질 보충제를 추가로 섭취해도 알맞은 방법일 수 있고요. 이에 따라 유산균 같은 보조제를 통해 장 건강을 유지하는 것도 고려해 보시면 좋겠어요!

전체적으로는 좋은 선택이었으니, 앞으로도 이런 방식으로 진행하시면 좋을 것 같습니다!

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