AI 다이어트 고민상담1-3일차에 두유에 단백질쉐이크 타먹어도돼?

네, 1-3일차에 두유에 단백질 쉐이크를 타먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하니까요. 두유는 필수 아미노산이 포함된 식물성 단백질을 공급하면서도, 지방과 탄수화물이 적어 다이어트에 잘 맞는 선택입니다.

하지만, 두유를 선택할 때는 무가당 제품을 고르는 것이 좋습니다. 설탕이 추가된 두유는 원하지 않는 칼로리를 추가할 수 있으니 주의해야 합니다. 이와 함께 단백질 쉐이크는 순단백질 함량이 높은 제품을 선택하면 더욱 효과적이에요.

이렇게 두유와 단백질 쉐이크를 조합하면 부드럽고 맛있는 영양 간식이 되니, 서브 식사로도 좋은 선택이 될 것입니다. 또한, 이 조합은 다른 허용된 간식, 예를 들어 채소나 생 견과류와 함께 섭취해도 좋습니다. 잘 관리하여 건강한 다이어트 진행하시길 바랍니다!

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