
AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-12 19:45
2주차
2주차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 동안 식단을 조절하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 복숭아는 과일 중 탄수화물 함량이 상대적으로 낮지만, 여전히 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
복숭아를 섭취할 경우, 하루에 1개 정도의 양을 유지하는 것이 적절합니다. 신선한 복숭아는 비타민과 미네랄이 풍부하여 기본적인 건강에 기여할 뿐만 아니라, 수분도 보충해줘요. 그러나 과일은 자연당이 포함되어 있기 때문에, 전체적인 탄수화물 섭취량은 고려해야 합니다.
복숭아를 식사에 포함시키고 싶다면, 단백질 식품과 함께 균형 잡힌 간식으로 활용하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 복숭아를 간단히 썰어 플레인 요거트에 섞어서 먹으면 맛있고 영양가 높은 스낵이 될 수 있어요.
이러한 방법 외에도, 필요시 유산균 보충제와 같은 제품을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 건강하게 다이어트를 이어가면서 필요한 영양소를 충분히 챙기는 게 중요하니까요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.