AI 다이어트 고민상담2주차 3주차 허용식품 중에 우유랑 두유 있어?

2주차와 3주차의 허용 식품에 대해 말씀드릴게요!

2주차에서는 우유와 두유에 대한 규정이 조금 다릅니다. 우유는 하루에 두 잔 이하로 섭취하는 것이 허용되며, 저지방 또는 탈지 우유를 추천해요. 이는 영양소 보충에 도움이 될 수 있습니다. 반면, 두유는 일반적으로 허용되지만, 무가당 두유를 선택하는 것이 좋아요. 추가 당류가 없는 제품을 고르는 것이 중요하니까요.

3주차에서는 여전히 두유와 저지방 우유를 이용해 건강한 단백질을 보충하는 것이 좋습니다. 단, 점심 시간에 탄수화물과 단백질을 잘 조화롭게 배치해야 하니, 두유 또는 우유를 간식으로 고려하면 좋겠어요.

식사 계획에 맞춰 우유나 두유를 적절히 활용하며 다이어트를 진행하시면 도움이 될 거예요! 필요하다면 무가당 두유를 섭취하면서 단백질 쉐이크와 함께 조화롭게 활용해 보시는 것도 좋아요.

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