AI 다이어트 고민상담3주차 단십하고 있는데요 긑나고 두부집에서 순두부를 약간의 김치하고 먹고 있는데 괜찮나요

3주차 단식 중에 두부와 김치를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 순두부는 높은 단백질 함량과 함께 건강한 지방이 포함되어 있어 근육량 유지에 도움을 줍니다. 특별히 미네랄도 풍부하니 영양 보충에도 좋죠.

김치는 발효식품으로 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 다만, 소금 함량이 높을 수 있으니 소량만 섭취하는 것이 좋겠어요. 전체적으로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한 만큼, 단백질과 채소가 적절히 조화를 이루는 이 조합은 괜찮습니다.

만약 순두부를 먹고 더 나아가고 싶은 경우, 간단한 양념이나 추가로 채소를 더해 풍미를 살릴 수도 있어요. 그리고 이 시점에서 단백질 보충제와 같은 제품을 고려해보는 것도 좋습니다. 자연스러운 선택지를 갖추는 데 도움이 될 거예요.

단식 후 식사에서 이런 균형 잡힌 옵션을 선택하셨으니, 잘 하고 계신 것 같습니다! 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!

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