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AI 다이어트 고민상담오이는 언제부터 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-30 15:27
오이는 스위치온 다이어트에서 언제든지 허용되는 식품 중 하나로, 특히 1주차 이후부터 자유롭게 섭취할 수 있어요. 오이는 수분 함량이 높고 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트 중 간식으로 좋습니다.
특히 1주차(1~3일차)에서는 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 하게 되므로 허용되는 대체 간식으로 오이를 섭취할 수 있습니다. 이 시기에는 배고픔을 느끼지 않도록 채소를 적절히 활용하는 것이 중요하니, 오이와 같은 채소를 함께 포함시키는 것이 좋은 방법이에요.
4주차까지 진행하면서도 오이를 포함한 다양한 채소를 자유롭게 즐길 수 있으니, 식사 외에도 간식으로 오이를 활용하면 건강한 잡채감을 더할 수 있습니다. 당연히, 다른 허용 식품과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다!
혹시 오이를 사용해서 만들 수 있는 간단한 레시피나 조리 방법이 필요하다면 추가로 말씀해 주세요!
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