AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 금식 때 금식 끝내고 아메리카노 + 까눌레를 먹어도 될까?

2주차 24시간 금식이 끝난 후에는 음식 섭취에 주의가 필요합니다. 아메리카노는 칼로리가 낮고, 저당으로 허용되는 음료 중 하나이기는 하지만, 까눌레는 고당분 및 고칼로리 간식으로 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않는 식품입니다.

금식 후 첫 식사는 신체에 부담을 주지 않는 부드럽고 영양이 풍부한 식품으로 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 식사 대용으로 단백질 쉐이크나 삶은 계란, 저당 요구르트와 같은 선택지가 더 합리적입니다. 이러한 음식을 먼저 섭취한 후, 시간이 지나고 몸이 안정되었을 때 소량의 간식으로 원하시는 음식을 고려해볼 수 있습니다.

시작할 때는 가벼운 음식을 선택하고 점진적으로 다른 음식을 추가하면 다이어트에 더 도움이 될 것입니다. 물론, 아메리카노는 좋지만, 까눌레는 다음 기회로 미루는 것이 좋겠네요!

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