AI 다이어트 고민상담유지기 2주차인데 회식이 있어서 회식전에 달걀이라도 미리 먹으려고 하는데 언제 미리 먹는게 좋을까?? 회식메뉴는 갈매기살이야 고기니까 쌈싸먹으면 괜찮겠지?

유지기 2주차에 접어드셨군요! 잘 진행하고 계신 것 같아요. 회식 전에 달걀을 미리 먹는 것은 좋은 선택입니다. 달걀은 단백질이 풍부하고 포만감을 주어 이후의 식사에서 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.

회식 전에 달걀을 먹는다면, 회식 예정 시간 1-2시간 전 정도가 이상적이에요. 이렇게 하면 소화가 잘 되고, 필요한 에너지를 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 오후 6시에 회식이 있다면, 오후 4시 정도에 달걀을 섭취하는 것이 좋습니다.

회식 메뉴가 갈매기살이라면, 그 자체로도 단백质이 높고, 쌈과 함께 먹으면 훌륭한 조합이 될 것입니다. 특히 신선한 채소와 함께 섭취하면 더 건강하게 식사할 수 있습니다. 단, 소스나 마늘 등의 추가적인 양념은 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다. 가능하다면 소스는 최소화하고 쌈 채소에 집중해 보세요!

이렇게 미리 준비하고 회식에서 즐기면서도, 다이어트를 지킬 수 있는 방법들을 잘 이용하면 좋겠네요. 만약 단백질이 더 필요하다고 느껴지면, 고단백 간식으로 단백질 쉐이크를 고려해볼 수도 있습니다. 꾸준한 유지기를 이어가기를 응원합니다!

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