3주차 진행 중인 스위치온 다이어트에서 에그타르트나 까눌레는 금기식품으로 분류됩니다. 이들은 설탕과 밀가루를 포함하여 탄수화물이 높고, 다이어트의 기본 원칙에 맞지 않기 때문입니다.
3주차에는 간헐적 단식을 병행하며 체지방 연소를 최대화하려고 하고, 규칙적인 식사를 통해 건강한 에너지를 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 간식으로는 저당, 저탄수화물인 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트, 아몬드와 같은 단백질과 건강한 지방이 포함된 간식이 좋습니다.
상황에 맞게 간식의 대안을 고려한다면, 고단백으로 영양가 있는 간식을 선택하는 것이 도움이 될 것입니다. 필요 시 단백질 쉐이크와 함께 간단한 견과류를 섭취하셔도 좋겠네요. 에그타르트나 까눌레는 다음 비위생이 끝난 후에 천천히 즐기는 것이 좋습니다!
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