AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 레몬즙, 메밀차 먹어도 돼?

3주차 진행 중에 24시간 단식을 하실 때, 레몬즙과 메밀차의 섭취에 대한 질문이군요.

레몬즙

레몬즙은 저칼로리이면서 비타민 C가 풍부해 건강에 유익한 면이 있습니다. 하지만, 단식 중이라면 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙이므로, 레몬즙은 물과 희석해서 매우 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 레몬즙 자체가 칼로리가 낮긴 하지만, 일반적으로 단식 기간 동안에는 식사에서 오는 어떤 칼로리도 피할 것을 권장합니다.

메밀차

메밀차는 칼로리가 거의 없으며, 수분 보충에도 도움이 됩니다. 따라서, 단식 중에 메밀차를 마시는 것은 좋습니다. 다만, 카페인과 같은 자극적인 성분이 포함되지 않은 점을 고려해야 합니다.

결론

결국, 단식 중에는 가능하면 일반 물만 섭취하는 것이 가장 이상적입니다. 레몬즙을 소량 사용하고 싶다면 물과 함께 희석하여 적당히 마셔도 괜찮지만, 만약 이를 피하고 싶으시다면 메밀차를 선택하는 것이 안정적입니다.

다이어트의 효과성을 높이기 위해, 단식 기간 동안 최대한 기본 원칙을 준수하는 것을 추천드립니다. 건강한 체중 감량을 위해 노력하고 계신 만큼, 간혹 헷갈릴 수 있는 부분이니 면밀히 고려하시면 좋겠습니다!

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