AI 다이어트 고민상담2주차 단식하는날인데 이땐 무가당요거트나 오이 이런거 일체 안먹는게 좋음? 차전자피 식이섬유는?

2주차에 진행하고 있는 간헐적 단식 날에는 식사 시간에 허용된 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 무가당 요거트나 오이와 같은 음식은 식사 시간 외에는 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 식사 시간 동안 적절한 단백질과 저탄수화물 식사가 주를 이루어야 합니다.

차전자피 식이섬유는 물을 흡수해 부풀어 오르기 때문에 포만감을 줄 수 있습니다. 하지만 단식 중에는 기본적으로 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙이므로, 차전자피도 피하는 것이 좋습니다. 대신 식사 시간에 식이섬유가 풍부한 채소와 단백질을 적절히 조합해 섭취하는 것이 바람직합니다.

간헐적 단식 시 단식 시간을 잘 지키고, 식사 시간이 도래했을 때는 균형 잡힌 식단을 통해 영양을 보충해 주세요. 이후 식사에서는 충분한 배급과 영양을 취하고, 간식을 원하시면 식사 시간에 배가 고프지 않게 신경 쓰며 섭취할 수 있습니다. 다이어트에 도움을 줄 수 있는 다양한 제품도 고려할 수 있지만, 기본적으로는 자연식품에서 영양을 챙기는 것이 최상입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담