AI 다이어트 고민상담아침으로 사과랑 무가당 그릭요거트 괜찮아? 사과에 당이 너무 많은거 아닌가 해서

사과와 무가당 그릭 요거트를 아침으로 드시는 것은 좋은 선택이에요! 사과는 비타민과 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주고 에너지를 제공합니다.

일반적으로 사과에 포함된 당은 자연적인 당분이므로, 다이어트 중에도 적당하면 크게 부담이 되지 않습니다.

무가당 그릭 요거트와 함께 먹으면 단백질도 보충할 수 있고, 포만감을 더욱 높일 수 있어요. 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질이 약간 더 많아 다이어트에 도움이 됩니다.

단, 사과는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 1~2개의 사과를 반으로 나눠서 먹는 것도 좋은 방법이죠.

또한, 사과의 식이섬유가 혈당 상승을 어느 정도 완화해주기 때문에, 한 번에 너무 많은 양을 먹기보다는 적절히 나누어 종종 섭취하는 것이 좋아요.

마지막으로, 만약 더 다양한 맛을 원하신다면 견과류를 조금 추가해보는 것도 추천해요. 이렇게 하면 건강한 지방과 추가적인 영양소도 섭취할 수 있어서 더 맛있고 영양가 있는 아침이 될 거예요!