AI 다이어트 고민상담2주차에 수박 먹어도돼?

수박은 수분이 풍부하고 비타민과 미네랄이 가득한 과일로, 여름철에 특히 인기가 높습니다. 하지만 스위치온 다이어트 2주차에서는 식단의 탄수화물 섭취를 주의해야 하므로, 수박을 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

2주차의 핵심 목표는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것입니다. 수박은 자연적으로 당분이 포함되어 있기 때문에, 과량 섭취할 경우 탄수화물 목표를 초과할 수 있습니다.

따라서, 수박을 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간식으로 수박 조각 한두 개 정도로 시작해보세요. 에너지가 필요할 때나 운동 후에 소량 섭취하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 다만, 이와 함께 단백질 섭취를 늘리는 것도 잊지 마세요.

마지막으로, 보충제로 수분 보충이 필요하다면, 전해질이 포함된 제품을 선택할 수 있습니다. 자연에서 나오는 과일을 즐기면서도 다이어트 목표를 지킬 수 있도록 조절해 나가면 좋겠어요!