AI 다이어트 고민상담2주차나 3주차에 그래놀라 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-12 23:50

그래놀라를 2주차나 3주차에 섭취할 수 있는지에 대해 답변드릴게요. 스위치온 다이어트 2주차와 3주차는 저탄수화물 중심의 식사를 지향하며, 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하는 단계입니다.

2주차의 경우: 주요 식단이 저탄수화물 일반식으로 진행되므로, 그래놀라가 포함된 곡물과 견과류가 고탄수화물일 경우 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 특히 많은 그래놀라 제품이 설탕이나 꿀이 포함되어 있어 당분이 높을 수 있습니다.

3주차의 경우: 이 시점에서도 탄수화물 섭취는 조절되어야 하며, 그래놀라가 허용된 식품인지 확인해야 합니다. 저탄수화물 그래놀라 옵션이나 필수 단백질 식품과 함께 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

따라서, 일반적인 그래놀라는 피하시는 것이 좋고, 필요하다면 저당 및 저탄수화물 그래놀라 제품을 선택할 수 있습니다. 이러한 제품은 점점 더 많이 나오고 있으니, 자연스럽게 건강한 식단에 포함될 수 있는 옵션 중 하나로 고려해 볼 수 있습니다.

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