AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 반숙란이랑 고구마만 먹어도돼?

4일차 점심에 반숙란과 고구마를 먹는 것은 가능하지만, 조금 더 균형 잡힌 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 섭취도 중요하기 때문에, 반숙란은 단백질 공급원으로 좋은 선택이에요.

고구마는 탄수화물이지만, 소량으로 제한하는 것이 핵심이에요. 따라서 기초적인 탄수화물 섭취로 고구마를 최소량 포함하는 건 괜찮습니다. 하지만, 그 외에 다른 저탄수화물 식품, 예를 들어 녹색채소나 두부 등을 추가해주면 더 건강한 식사가 될 수 있습니다. 예를 들면, 시금치나 브로콜리 같은 채소를 곁들여 단백질과 식이섬유를 보충하는 것이 좋아요.

그리고 언제나 물도 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요! 이런 조합이 건강에도 좋고, 식사 만족감도 높여줄 것입니다. 필요하시다면 단백질 쉐이크를 추가하여 보충하는 것도 고려해보세요.

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