AI 다이어트 고민상담2주차 끝나고 인바디 쟀을 때 근육량 회복 안되면 2주차 다시 반복해야되잖아 근데 그 비교하는 인바디가 스위치온 시작 전 인바디야? 아니면 1주차 끝나고 잰 인바디야?

스위치온 다이어트에서 인바디 측정 기준은 기본적으로 스위치온 다이어트를 시작하기 전의 인바디 결과와 비교하는 것이 가장 중요합니다. 이렇게 함으로써 체성분의 변화, 특히 근육량 및 체지방량의 추세를 정확하게 파악할 수 있습니다.

2주차가 끝난 후에 인바디를 측정했을 때, 근육량의 회복이 확인되지 않으면 다음 단계를 진행하기 전에 초기 인바디 결과와 비교하여 분석하는 것이 좋습니다. 즉, 스위치온 시작 전의 인바디 결과와 2주차 끝나고 측정한 결과를 비교하여 근육량의 변화 여부를 확인하는 것이 합리적입니다.

이때, 첫 번째 인바디와 현재의 인바디 비교를 통해 근육량 회복이 이루어지지 않았다면 그에 맞춰 2주차 프로그램을 반복하는 것이 최선입니다. 다리나 팔 근육, 복부 근육 등 각 구역별 변화도 함께 확인하면 도움이 될 거예요.

마지막으로, 근육량 회복에 어려움이 있다면 단백질 섭취량이나 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 단백질 보충제도 고려할 수 있으며, 이는 근육 회복에 도움을 줄 수 있는 옵션으로 활용될 수 있습니다.