AI 다이어트 고민상담2주차 다이어트 중 아침 프로틴을 건너뛰고 점심 식단을 해도 되나요

2주차 다이어트 중 아침 단백질 쉐이크를 건너뛰고 점심 식단만 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 체내 대사를 최적화하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이므로, 균형 잡힌 영양 공급이 중요합니다.

아침에 단백질을 섭취하지 않으면, 하루 동안의 단백질 공급이 부족해질 수 있으며, 이는 근육량 감소로 이어질 수 있습니다. 또한, 단백질 섭취는 포만감을 주어 다음 식사의 과식을 방지하는 데 도움을 주기 때문에 아침 식사는 가급적 꼭 챙기는 것이 좋습니다.

대신, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하신 후 점심식사도 잘 챙겨 드시는 것이 이상적입니다. 점심에는 저탄수화물 식단을 유지하여 체중 감량과 신진대사 활성화를 지속할 수 있도록 해야 합니다.

혹시 아침이 너무 바쁘신 경우에는 간단하게 준비할 수 있는 단백질 쉐이크를 활용해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 요즘은 다양한 맛의 프로틴 쉐이크 제품이 많이 나와 있으니, 본인에게 맞는 제품으로 시작해 보세요. 하지만 무엇보다 중요한 것은 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것입니다!