AI 다이어트 고민상담1주차 쉐이크가루에 우유를 타서 마셔도 되나요?

1주차 동안에는 단백질 쉐이크를 섭취할 때, 우유 대신 무가당 두유나 물을 사용하는 것이 좋습니다. 우유는 유당이 포함되어 있어 약간의 탄수화물을 추가하게 되고, 다이어트 초기에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표입니다.

따라서, 가능하면 무가당 두유나 물과 함께 쉐이크를 섞어 마시는 것이 가장 이상적이에요. 이런 방식으로 섭취하면 더욱 효과적으로 지방 대사를 촉진할 수 있습니다.

또한, 수분 섭취량을 늘리는 것도 좋으므로, 물이나 허브 티를 추가로 마시는 것도 고려해 보세요. 스위치온 다이어트의 목표는 건강한 식단과 운동을 통해 대사 건강을 개선하는 것이니, 이러한 방법들이 도움이 될 것입니다!