AI 다이어트 고민상담양념게장 먹어도 되나요?

양념게장은 매우 맛있지만, 스위치온 다이어트 관점에서는 주의가 필요합니다. 양념게장은 보통 설탕과 간장, 기타 조미료가 포함되어 있어 당분과 염분이 높은 편입니다. 다이어트를 진행하는 동안은 설탕과 고Na(나트륨) 식품, 특히 절대금기식품인 설탕이 포함된 음식을 피하는 것이 좋아요.

특히 양념게장은 발효식품이 아니기 때문에 유산균 섭취를 위해 허용되는 음식을 찾는 것이 중요합니다. 양념 대신 직접 간단하게 조리한 게를 먹는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 찜이나 끓인 게는 단백질이 풍부하면서도 염분이나 당분을 낮출 수 있습니다.

만약 꼭 먹고 싶다면, 양념의 양을 줄이고 식사와 함께 채소를 곁들여 영양의 균형을 맞추는 방법도 고려해보세요. 간혹 양념게장을 소량으로 즐기는 것이 차라리 나을 수도 있으니, 상황에 맞게 조절해보는 게 중요해요!