AI 다이어트 고민상담24시간 단식중 아침인데 비타민C랑 이노시톨 먹어도 됨?

24시간 단식 중에는 기본적으로 음식과 칼로리를 포함하는 모든 것을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 하지만 비타민C와 이노시톨 같은 보충제는 일반적으로 칼로리가 없기 때문에 단식 중에 상관없이 섭취할 수 있습니다.

비타민C는 면역력 증진과 피부 건강에 중요한 역할을 하며, 이노시톨은 인슐린 감수성을 높이고 호르몬 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 여성의 경우, 생리주기와 연관된 호르몬 변화에 도움이 될 수 있어 유용합니다.

따라서 아침에 단식 상태에서 이 두 보충제를 섭취하는 것은 괜찮아요. 다만, 물과 함께 충분히 섭취하여 보충제의 효과를 높이는 것이 좋습니다. 단식이 끝나고 나서 다시 식사가 시작되면 다른 필수 영양소도 고려해 보세요.

이런 보충제들이 필요하다고 느낀다면, 전문가와 상담하여 본인의 몸 상태에 최적화된 제품을 찾는 것도 좋은 방법입니다.

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