AI 다이어트 고민상담스위치온 9일 차인데 이노시톨을 먹고 설사중이야 이노시톨을 끊어야할까

작성일: 2025-08-15 23:12

스위치온 다이어트 9일 차에 이노시톨 섭취로 인해 설사를 경험하고 계시군요. 이노시톨은 일반적으로 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강에 도움이 되는 성분이지만, 개인의 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다.

설사의 원인은 여러 가지일 수 있으며, 이노시톨 섭취가 원인일 수도 있지만 다른 요인(식이 섬유의 과다 섭취, 수분 부족 등)도 고려해야 합니다.

이노시톨 섭취 중단: 현재 설사가 지속되고 있다면 이노시톨 섭취를 바로 중단하는 것이 좋습니다. 몸의 반응을 살펴보는 것이 중요합니다.

수분 섭취 늘리기: 설사로 인해 수분 손실이 있을 수 있으므로 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 깨끗한 물이나 전해질 음료를 추천합니다.

소화에 좋은 음식 섭취: 요즘 같은 상황에서는 소화하기 쉬운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 바나나나 쌀 같은 저자극성 음식을 고려해보세요.

전문가 상담: 증상이 계속되거나 심해진다면 의료 전문가와 상담하기를 권장합니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 체계적인 조언을 받는 것이 도움이 됩니다.

이노시톨 대신 다른 보조제를 찾으신다면, 부작용이 적은 다른 영양제나 단백질 쉐이크를 고려해 볼 수 있습니다. 다만, 어떤 제품을 섭취하시든지, 본인의 상태에 맞는 선택이 중요합니다.

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