AI 다이어트 고민상담4일차 간식 단백질쉐이크인데 배 안고프면 안먹어도 돼?

네, 4일차 간식으로 단백질 쉐이크는 필수적이지는 않습니다. 만약 배가 고프지 않다면 굳이 억지로 먹을 필요는 없어요. 대신, 단백질 쉐이크는 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줄 수 있기 때문에 가급적 챙기는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 체내 지방 대사 스위치가 켜지는 과정이기 때문에, 충분한 단백질은 장 건강과 신진대사에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하지 않으신다면, 저칼로리의 채소 (양상추, 오이, 브로콜리) 같은 허용식품을 소량으로 섭취하는 것도 좋습니다.

결론적으로, 배가 고프지 않다면 간식은 생략할 수 있지만, 단백질 보충은 계속해서 챙겨주시는 게 좋습니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크를 가볍게 마시는 것도 좋은 대안입니다. 이런 방식으로 영양소를 보충하면서도 잘 조절하시면 될 것 같아요!

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