AI 다이어트 고민상담4일차 점심으로 현미밥 반공기에 새우 계란 두부 볶음이랑 같이 먹어도 괜찮을까? 간은 소금이랑 후추로만 할 예정이야

네, 4일차 점심으로 현미밥 반공기에 새우, 계란, 두부 볶음과 소금, 후추로 간을 해서 드시는 건 아주 괜찮습니다! 이 조합은 영양적으로 매우 균형 잡힌 식사로, 단백질과 건강한 탄수화물을 동시에 섭취할 수 있어서 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 거예요.

현미밥은 식이섬유가 풍부하고 소화가 잘 되며, 새우와 계란은 고단백 식품으로 근육 유지에 도움이 됩니다. 또 두부는 식물성 단백질을 제공하면서 건강한 지방과 함께 영양소를 보완해 줍니다. 소금과 후추로 간을 하는 건 최소한의 조미료 사용으로도 맛을 살릴 수 있어 좋네요.

단, 소금은 과다 섭취하지 않도록 주의하시고, 영양제도 잊지 마세요. 필요할 경우 좋은 단백질 보충제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다! 예를 들어, 완두콩 단백질이나 유청 단백질을 간식으로 추가하면 간편하게 단백질을 보충할 수 있어요.

식사 잘하시고 건강한 다이어트 이어가세요!

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