AI 다이어트 고민상담점심에 돌체라떼 마셔도 돼?
작성일: 2025-02-04 11:16
3주차
3주차 진행 중이라면 스위치온 다이어트의 규칙을 준수하는 것이 중요해요. 돌체라떼는 일반적으로 우유와 시럽이 들어가고 당분이 많기 때문에, 당연히 다이어트에는 적합하지 않은 음료입니다. 특히 지금 단계에서는 탄수화물과 당의 섭취를 제한하는 것이 목표이므로, 이러한 음료는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 점심 식사 때는 건강한 선택을 하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트에 약간의 베리류를 넣거나, 단백질이 포함된 간단한 샐러드를 추천합니다. 물이나 무가당 차, 허브티를 마시는 것도 좋은 대안이에요.
그럼에도 불구하고 가끔의 즐거움이 필요할 수 있으니, 만약 정말 돌체라떼가 당길 경우 아예 드시지 않도록 한다기보다는, 그 대신 이동하기 쉬운 저당 옵션이나 저당 음료를 고려해 보시는 것도 괜찮습니다. 이런 선택지는 맛있으면서도 탄수화물을 조절하는 데 도움이 될 수 있답니다!
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