AI 다이어트 고민상담수육먹어도 되는지?
작성일: 2025-11-15 19:59
3주차
3주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 단백질 식단을 유지해야 합니다. 수육은 단백질 공급원이자 지방이 적은 고기이므로, 섭취가 가능합니다. 그러나 구체적으로 어떤 부위를 선택하느냐에 따라 지방 함량이 다를 수 있으므로, 가급적 살코기 부위를 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 수육은 일반적으로 간이 되지 않아 비교적 건강한 선택이지만, 저염 간장 같은 소스를 약간 곁들이는 것도 괜찮습니다. 단, 짠맛이 강한 음식은 피하는 것이 좋습니다.
식사 시에는 채소와 함께 조합하여 균형을 맞추는 것도 추천드려요. 예를 들어, 살코기 수육과 함께 상추, 깻잎, 파프리카 등 다양한 채소를 곁들여 섭취하면 영양소를 다양하게 보충할 수 있습니다.
이 단계에서는 고단백 음료나 보충제를 활용해 단백질을 추가하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이런 방법으로 건강을 챙기면서 효과를 극대화할 수 있겠죠!
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