스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

일반식 먹을 때 탄단지 적정량 알려줘

스위치온 다이어트 2주차에서 일반식을 섭취할 때의 탄수화물, 단백질, 지방(탄단지)의 적정...

가끔 밥 먹는 시간을 놓쳐서 20시간 단식 후 식사를 할 때가 있어 이럴 땐 쉐이크 3번에 일반식1...

20시간 단식 후에 식사를 하게 되면, 식사량이 많아지거나 소화가 어려울 수 있습니다. 이...

점심에 저탄수화물식, 저녁에 일반식을 먹어도 될까?

네, 현재 3주차에 계시다고 하셨죠? 이 단계에서는 간헐적 단식을 병행하면서 체지방 연소를...

일반식사때 육류섭취를 많이 했으면 프로틴한끼는 생략해도괜찮나요?

육류를 일반식사에서 많이 섭취했다면, 단백질 보충을 생략할 수 있을 것 같아요. 하지만 몇...

먹을수 있는 일반식의 종류를 알려줘

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 위주의 일반식을 섭취하는 것이...

4주차 식단에서 점심은 일반식이야? 저탄수식이야?

4주차에서는 식사가 점차 일반식으로 확장되지만, 여전히 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중...

2일차인데 부득이한 점심식사 자리가 있어 참석해야해서 일반식을 먹어야 할 것 같은데 어떻게 하면 될...

2일차에 일반식을 먹어야 하는 상황이군요! 걱정하지 마세요, 일반식을 먹더라도 다이어트를 ...

9일차 아침으로 첫끼를 일반식으로 해도되나요? 그럴경우 점심, 간식을 쉐이크로하고 저녁을 무탄수식단...

네, 9일차 아침으로 첫 끼를 일반식으로 드는 것은 가능합니다. 하지만 이 시점에서는 식사...

첫끼를 일반식으로 한다면 점심과 간식을 쉐이크로 막고 저녁을 무탄수식단으로 하면 되나요??

네, 9일차에 계시면서 첫끼를 일반식으로 하는 건 괜찮습니다! 이 시점에서는 점심에 저탄수...

아침을 먹고 움직일 시간이 아니여서 아침 첫끼로 쉐이크를 먹고 쉬었다가 점심으로 일반식을 먹어야하는...

물론 가능합니다! 아침 첫 끼로 바로 일반식을 선택하는 것도 괜찮은 방법이에요. 다만, 스...