유지기에는 과음은 피해야 하지만, 가끔 술을 즐기는 것은 가능합니다. 상황에 따라 적절한 ...
3주차에 계신데 공복이 힘들다고 느끼시는군요! 이 시점에서 어려움을 겪고 계시는 것을 이해...
스위치온 다이어트 진행 중 술을 마신 경우, 유지기로 들어가야 할지는 몇 가지 요소에 따라...
네, 유지기에서 체중 감량을 더 하고 싶다면 1주차로 돌아가 다시 시작하는 것은 가능합니다...
유지기 체중의 기준은 4주 프로그램이 끝나고 첫날의 체중입니다. 즉, 28일차 체중이 아닌...
스위치온 다이어트의 4주차 유지기가 끝난 후에는 체중과 건강을 적절하게 유지하는 것이 중요...
스위치온 다이어트에서 최소 공복 시간은 14시간입니다. 이 공복 시간 동안에는 음식을 섭취...
유지기 동안 14시간 공복을 지키는 것은 대사 건강과 체중 유지를 위해 중요하지만, 이를 ...
9일차에 접어들면서 배고픔과 우울감이 느껴지는 건 매우 자연스러운 반응이에요. 특히 간헐적...
스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식이 점차 중요한 역할을 하게 됩니다. 이 시기에는...