22일차에 단식 중이신데 배가 고프시다면, 허용 식품 중에서 몇 가지 선택지를 고려해 보세...
당신의 식사와 운동 내용에 대해 살펴보면, 전반적으로 꽤 괜찮은 선택으로 보입니다! 4주차...
6/3 현재 체중이 88.1kg이라니, 이미 좋은 진행을 하고 계시네요! 지금 스위치온 다...
현재 2주차에 접어들고 있으며, 체중 감량이 매우 순조롭게 진행되고 있네요! 시작 체중 9...
먼저, 폭식 후에 몸무게가 일시적으로 늘어난 것은 자연스러운 현상입니다. 대부분의 경우, ...
폭식 후에는 죄책감을 느끼기 쉽지만, 이럴 때 가장 중요한 것은 자신의 건강한 식습관을 회...
먼저, 2주차 진행 중에 파스타, 피자, 당이 포함된 음료를 섭취한 것에 대해 실망할 필요...
술은 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나이기 때문에, 현재 4-7일차에 있는 상태에서는...
현재 9일차라는 말씀에 따라, 일단 금기식품은 피하면서 허용식품 위주로 식사를 계획하는 것...
4주차를 마치고 유지기 단계에 들어선 것을 축하합니다! 유지기에서는 기본적으로 체중 관리를...