스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 공복일인데, 어제 너무 바빠서 단백질쉐이크 2번 다 못 먹었어 괜찮아?

네, 오늘 공복일이라면 어제 단백질 쉐이크를 2번 다 먹지 못한 것이 조금 아쉬운 부분이긴...

어제 채소, 단백질 챙겨 먹고 순살 치킨 세 조각 먹었는데 오늘 어떻게 하면 좋을까?

어제 치킨을 포함한 식사를 했어도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 유지기에서는 유연하게 식사...

단식중인데 러닝하고나서 쉐이크도 마시면안돼? 오늘 4시간 운동하고 2만보 걷고 뛰었어

2주차에 진행 중이시고, 24시간 단식이라면 상황에 따라 쉐이크 섭취에 대한 결정이 달라질...

오늘 저녁이 무탄수화물식이었는데 카레라이스랑 떡갈비를 먹어버렸어. 내일 단식날인데, 오늘 먹은게 약...

저녁에 카레라이스와 떡갈비를 드셨다면, 무탄수화물 식사를 지키지 못한 것 같아요. 하지만 ...

오늘 2일차끝났는데 오늘 배에 가스가 찬거처럼 너무 불편했어. 생리때문인가했는데 생리통과는 다른 불...

네, 2일차를 잘 통과하셨군요! 배에 가스가 찬 느낌이 불편하셨다니 아마도 식습관 변화와 ...

오늘부터 4주차 시작인데 3주차인 마지막날 어제 저녁 먹고 4주차 단식을 시작했거든 그리고 오늘...

4주차에 들어가신 것을 축하드립니다! 현재 진행 중인 단계에서 복숭아를 포함한 과일 섭취에...

오늘 15일차인데 아까부터 장염 증세가 있어. 내일 모레는 돼야 나을텐데 그후에 다시 2주차부터 시...

장염 증세가 있으시군요. 우선 건강이 최우선이니 회복에 집중하는 것이 중요합니다. 장염이 ...

오늘 15일차인데 오늘 아침에 키토 김밥 먹고 약간의 장염 증세가 있어서 그 후에 단백질쉐이크 하나...

15일차에 키토 김밥을 드신 후 장염 증세가 있으시군요. 우선, 장염 증세가 있을 때는 소...

오늘 1일 차고, 단백질쉐이크 2끼 먹고 나머지는 허용음식 내에서 먹었어. 순탄수화물 36g, 단백...

첫날 잘 보내셨군요! 식단을 보면 탄수화물과 단백질, 지방의 비율이 모두 잘 조절되고 있어...

오늘부터 4주차 시작인데 첫날과 비교해서 근육량이 0.3그람 빠지고 체지방은 2.3 빠졌다면 저번주...

우선 4주차를 시작한 것을 축하드려요! 😊 근육량은 0.3그램 감소했고 체지방은 2.3그...