첫끼 9시 쉐이크 12시 저탄수화물식 15시 간식 18시 저탄수화물식 운동 이라 저녁 운동 후 단백...
스위치온 다이어트의 유지기에서 식사 계획을 잘 세우고 계신 것 같습니다. 저녁 운동 후 단...
단식후에 무탄수 식사해야해? 탄수 식사 해야해?
스위치온 다이어트에서 단식 후 식사에 대한 접근은 매우 중요합니다. 단식 후에는 신체가 에...
무탄수 식단으로 토마토 소스와 목살을 이용해 스튜를 만들건데, 배부르게 먹으려면 어떤 것들을 넣으면...
무탄수 식단으로 토마토 소스와 목살을 이용한 스튜를 만들 때, 배부르게 먹기 위해 추가할 ...
무탄수 식단에 귀리는 안되겠지?
귀리는 무탄수 식단에서는 일반적으로 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭...
점심에 탄수제한식사를 하고 저녁에 탄수화물식을 해도돼?
스위치온 다이어트 2주차에 계신 경우, 탄수화물 섭취에 대한 접근 방식이 중요합니다. 기본...
아침식사를 딘백질쉐이크말고 탄수화물제한식으로 해도 돼?
아침식사를 단백질 쉐이크 대신 탄수화물 제한식으로 대체하는 것은 가능합니다. 유지기 단계에...
연어랑 육사시미 탄수화물제한식으로 먹어도되나요?
연어와 육사시미는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 이 두 가지 모두 단백질이 풍...
스위치온 시작 후 점심을 저탄수식으로 바꾸면서 피로가 늘었습니다. 점심을 먹은 뒤면 어김없이 1-2...
점심을 저탄수식으로 바꾸신 후 피로가 느껴지시는 것은 여러 가지 원인으로 설명될 수 있습니...
아몬드 가루, 버터, 알룰로스, 계란을 이용한 저탄수 베이킹은 허용가능한가요?
아몬드 가루, 버터, 알룰로스, 계란을 이용한 저탄수 베이킹은 스위치온 다이어트 3주차에서...
스위치온 다이어트 4일차 들어가고 오늘 점심부터 저탄수화물 일반식 먹었거든? 근데 갑자기 설사 비스...
스위치온 다이어트 4일차에 저탄수화물 일반식을 드신 후 설사와 비슷한 증상이 나타난 것에 ...
