다이어트 AI다이어트 고민상담 모음

30분을 운동한다면 가장 효과적인 유산소 운동과 방법 알려주세요

30분 동안 유산소 운동을 할 경우, 가장 효과적인 방법은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT...

운동은 잠자기 몇시간 전에 해야해?

운동은 잠자기 최소 4시간 전에 마치는 것이 좋습니다. 이는 소화와 수면의 질을 고려한 권...

운동은 얼마나 해야하나요

스위치온 다이어트 3단계 2주차에 계신다면, 운동은 주 4~5회, 고강도로 진행하는 것이 ...

운동을 인터벌 대신 계단오르기해도 되나요

운동을 인터벌 대신 계단 오르기로 대체하는 것은 가능합니다. 계단 오르기는 심혈관 운동으로...

회사 점심시간에 운동하고 밥을 먹는게 나을까요? 밥먹고 운동하는게 나을까요? 1시간 20분 간에 운...

운동과 식사 순서에 대한 질문이시군요! 3단계 2주차에 계신 만큼, 운동과 식사를 어떻게 ...

근력운동하고 유산소를 하라는데, 그 이유와 그렇다면 유산소를 안했을때 근육운동 효과가 유지되나요? ...

근력운동과 유산소 운동을 병행하는 이유는 근육량을 유지하고 지방을 효과적으로 태우기 위해서...

운동을 하고 단백질 섭취를 따로 하지 않아도 될까요? 퇴근하고 운동하면 식사시간이 너무 늦어져요

운동 후 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질을 통해 근손실을 최...

여자인데 먹고 운동하는게 나을까요 운동하고 먹는게 나을까요? 성별에 따라 기작이 다르다고 하던데요

스위치온 다이어트의 유지기 단계에서는 식사와 운동의 순서가 중요한데, 일반적으로 운동 후에...