운동을 인터벌 대신 계단 오르기로 대체하는 것은 가능합니다. 계단 오르기는 심혈관 운동으로, 체지방 감소에 효과적이며 근육도 강화할 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 운동을 통해 지방을 에너지원으로 활용하는 것이 중요하므로, 계단 오르기도 좋은 선택입니다.
다만, 현재 진행 중인 단계에 따라 운동 강도나 시간을 조절해야 할 수 있습니다. 예를 들어, 초반 단계에서는 너무 과도한 운동이 오히려 피로를 초래할 수 있으니, 자신의 체력에 맞춰 조절하세요. 계단 오르기를 하면서 적절한 수분 섭취와 휴식도 잊지 마세요. 궁금한 점이 더 있으면 말씀해 주세요!
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